セルフチェック結果：重度の傾向が見られます

今回のセルフチェックでは、心や体の不調が強く、日常生活への影響が大きい可能性が示されています。 気分の落ち込みや無力感、意欲の低下が続いている場合、 一人で抱え込むには負担が大きすぎる状態かもしれません。

これは「弱さ」や「気の持ちよう」の問題ではありません。 専門的なサポートを受けることで、負担を軽くできる状態である可能性があります。

受診・相談を強くおすすめします

精神科・心療内科では、現在の状態を丁寧に確認したうえで、 休養の取り方や治療の必要性について一緒に考えてもらえます。 早めに相談することで、回復までの道筋が明確になることも多くあります。

仕事や学校を続けるのが難しいと感じている場合でも、 医師の判断によって休職・休学の相談や診断書の発行が行われることがあります。

今すぐ相談したいと感じたとき

強い不安やつらさがあり、「一人では耐えられない」と感じた場合は、 以下の相談窓口を利用してください。匿名・無料で利用できるものもあります。