重度タイプ

【診断結果：重度の眠気タイプ】

日中の強い眠気は、睡眠障害、ストレス過多、生活リズムの乱れなど、 複数の問題を抱えている可能性があります。

■ 改善ポイント

• 睡眠の質改善（ブルーライト制限・入浴習慣）
• 疲労回復のための軽い運動
• 食事内容・血糖値対策を見直す

慢性化する前に、生活習慣の調整を行いましょう。